Speciální lekce

Speciální Velikonoční akce s Aničkou 

➡️ Cvičení bude zaměřené hlavně na hýždě a břicho. Bude se jednat o kontrolovaný silový trénink – zaměřený na techniku a správné zapojení. Pracovat se bude s cviky jako hip thrust, rumunský tah, dřepy, bulharské výpady, aby si ženy opravdu uvědomily, jak je cvičit a cílit na správné svaly.

➡️ Ve workshopové části vás čeká jak tyto cviky správně provádět a proč je ženy často „necítí“. Probereme základní principy cvičení hýždí a břicha, zmíníme krátce lymfu a vliv menstruačního cyklu na trénink. Bude se jednat o konkrétní tipy, které pak využijete i samy doma, nebo na jakémkoliv jiném cvičení.

➡️ Časový harmonogram :

09:00 - 09:45 Workshop 

09:45 - 10:00 Občerstvení / Pauza

10:00 - 10:45 Lekce